基本信息:
英文名稱:Creatine monohydrate
中文名稱:一水肌酸
MF: C4H11N3O3
MW: 149.15
CAS: 6020-87-7
分子量:149.15.
EINECS 號(hào):200-306-6.
理化性質(zhì):
外觀:白色晶體或結(jié)晶性粉末.
熔點(diǎn):292°C(分解).
水溶性:13 g/L (20oC).
溶解度:17g/L.
pH 值:6.9(10g/L,
別名:N - 甲基胍基乙酸、肌肉素、甲胍基醋酸、肌氨肌酸、肌酸一水化物、一水肌氨酸、肌氨基酸等.
結(jié)構(gòu)式:
用途:
保健品領(lǐng)域:可抑制肌肉疲勞因素的產(chǎn)生,減輕疲勞與緊張,恢復(fù)體能,加速人體蛋白質(zhì)合成,使肌肉更結(jié)實(shí),增強(qiáng)肌肉彈性,還能降低膽固醇、血脂、血糖水平,改善中老年人肌肉萎縮癥,延緩衰老,常被作為保健品添加劑使用.
食品飲料行業(yè):作為營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑添加到食品、飲料中,如運(yùn)動(dòng)飲料等,為人體補(bǔ)充肌酸,增強(qiáng)體力和耐力.
化妝品行業(yè):可用于化妝品中,具有保濕、修復(fù)等功效,有助于改善皮膚狀態(tài)。
醫(yī)藥領(lǐng)域:在醫(yī)藥方面也有一定的應(yīng)用,如用于某些疾病的輔助治療等。
用法用量: 肌酸服用每8周為一個(gè)周期,而每個(gè)周期又分為兩個(gè)階段。階段,是每天20克的積蓄期,共1周。即每天4次,每次5克,一般是早上、中午、訓(xùn)練前、訓(xùn)練后各5克。第二階段,是每天5克的保持期,共7周。即每次訓(xùn)練前15-30分鐘或訓(xùn)練后服用5克。每一個(gè)周期結(jié)束后,停用1周,然后再開(kāi)始下一個(gè)周期
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